흑염소 효능 여자 남자 차이점, 흑염소즙 부작용 체질별 먹는법

얼마 전 직장 동료인 여직원의 유혹으로 난생처음 흑염소전골을 점심시간에 팀원들과 함께 먹었습니다.

처음 접하는 요리라서 다소 거부감도 있었고, 흑염소에 대한 편견으로 한 입 먹기 전까지는 떨떠름한 기분을 떨칠 수 없었습니다.

이 글을 작성하고 있다는 점에서 이미 예상했겠지만, 앞으로 저의 여름철 아니 사계절 몸보신 음식으로 삼기로 하였습니다.

올해로 두 번 흑염소요리를 먹었는데, 흑염소즙도 비타민처럼 꾸준하게 먹어볼 계획입니다.

사람마다 받아들이는 효능이 다르겠지만, 저에게는 행운처럼 찾아와준 흑염소가 고마울 따름입니다.

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흑염소 효과, 주요 영양 성분 효능

오래전부터 보양식 으뜸하면, 개와 더불어 흑염소를 꼽았습니다.

흑염소는 아라키돈산, 단백질, 칼슘, 철분, 비타민E 등이 풍부합니다.

특히 돼지고기나 소고기에 비해 지방 함량과 콜레스테롤이 낮으면서 단백질 함량이 높습니다.

그래서 흑염소는 기력 회복과 면역력 증진에 효과적이고, 혈액순환을 촉진 및 수족냉증 완화, 기초 대사량 향상에도 좋습니다.

남성 vs 여성 흑염소 효능 차이

여성에게 특히 좋다고 잘 알려져 있는 흑염소에는 아라키돈산과 철분이 풍부한데, 이 성분들은 자궁을 따뜻하게 하고 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

위와 같은 이유로 생리통 완화, 출산 후 기력 회복, 갱년기 증상 완화에 탁월한 효과를 기대할 수 있는 흑염소는 여자에게 좋은 보신 음식입니다.

반면 남성의 경우 풍부한 아연과 비타민 E 성분이 정자 활성도 및 성기능 향상에 좋습니다.

게다가 전립선 건강 개선과 만성 피로 회복에 효과적이라서 남성들의 스테미너에 효과적입니다.

결국 남자 여자 모두에게 좋은 보신 음식이라고 볼 수 있습니다.

흑염소는 성질이 따뜻한 보양식이라서 체질에 맞지 않거나 과다 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있습니다.

대표적인 부작용으로 열감이 심해지거나 피부 트러블, 두통, 설사, 복통 등이 발생할 수 있습니다.

특히 평소 몸에 열이 많거나 고혈압, 간 질환, 소화기 질환이 있는 분들은 섭취 전 전문의와 상담하시길 바랍니다.

무엇보다, 흑염소는 기름기가 많으므로 고지혈증 환자는 유의하셔야 합니다.

소음인 (수족냉증 몸 차가운 체질)

흑염소의 따뜻한 기운을 잘 흡수하므로 식전이나 식후 따뜻하게 데워 복용하는 것이 좋습니다.

소양인 태양인

몸에 열이 많은 체질은 소량부터 시작하여 이상 반응을 살피는 것이 좋습니다.

복용 시 권장 섭취량을 준수하고, 섭취 기간 동안 차가운 음료나 자극적인 음식, 기름진 음식은 피하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움을 줍니다.

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