오십견에 좋은 스트레칭 방법, 팔안올라가는 어깨통증 운동
어깨가 굳어지면서 팔을 들기조차 힘든 오십견은 극심한 어깨통증으로 이어지기도 합니다. 제 주변에도 오십견으로 팔을 잘 사용하지 못하는 분들이 여러 명 계십니다. 어깨 팔 통증을 줄이고 어깨 가동 범위를 넓혀주는 효과적인 ‘오심견에 좋은 운동’ 스트레칭 방법 3가지를 소개합니다. 시계추 오십견운동 스트레칭 방법 (진자 자세 동작) 어깨 관절을 자연스럽게 이완시키는 가장 기초적인 동작입니다. 아프지 않은 손으로 책상이나 … 더 읽기